幸せホルモン「セロトニン」

ご訪問、ありがとうございます

新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です

この季節になると話題になるのが『紫外線』

皆さん、少しでも紫外線に当たらないよう

努力されていると思います

でも、陽の光を浴びることで、健康的な

効果もあるのです

よく言われているのがビタミンD形成作用

そして、朝10～15分太陽を浴びることで

体内時計が調整され、鬱予防にもなります

これは「幸せホルモン」の、セロトニンの

分泌が促されるからです

セロトニン

不安を抑制したり、睡眠に導くホルモンの

メラトニンと相対していたり、疼痛を抑制

したり・・・

セロトニンはトリプトファンという

アミノ酸が原料です

トリプトファンを多く含む食材は牛乳や

チーズなどの乳製品、納豆や豆腐などの

大豆製品、カシューナッツやゴマなどの

種実類などです

お食事からの摂取は、とても大事です

そして、プラス

体内時計も正常化してきますよ！

アスクレ

03−3368−8188

平日9:00〜18:00

木曜日9:00〜11:30

土曜日9:00〜15:30

日曜・祭日休み

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